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唐突ですが、健やかな人間関係を築くことができていますか？ 自信を持って”はい”と答えられる方は多くないと感じます。 私自身も子供の頃からいつも人間関係の悩みを抱えていました。 1年以上もの間家族以外の人とほとんと顔を合わせることができなかっ...

アーユルヴェーダの万能薬 日中のお出かけは気持ちがいいけれど、夕方に帰ってくるとぐったりしてしまう。そんな経験はありませんか？ 原因のひとつは、太陽の熱をたっぷりと浴びていること。人は頭頂や目から熱を吸収しやすく、その熱が体にこもることで体...

ローズウォーターで取り戻す「心の余白」 〜イライラしやすい時期のセルフケア〜 最近、なんだかイライラしやすい。ほんの小さなことで、ついカッとなってしまう。 そんな自分に気づいたとき、「またやってしまった…」と落ち込むことはありませんか？ で...

偏頭痛とアーユルヴェーダ 「ズキズキとこめかみが痛む」「音や光に敏感になる」「ひどい日は吐き気や目の奥の痛みまで…」 「偏頭痛」は、日常生活にも影響しますよね。アーユルヴェーダでは偏頭痛を、“心と体のバランスの乱れ”を教えてくれている一つの...

🔥夏バテ予防は「火を消す」より「火を守る」 夏真っ盛り、喉越しの良いそうめんやキンキンに冷えたビール、甘いアイスクリームが美味しい！冷たいものが手放せない！という方も多いのではないでしょうか。 でも実は、“冷やすこと”でのは癒しは一時的なも...

アーユルヴェーダの智恵で夏の暑さに負けない 夏はお好きですか？夏生まれの私は夏が大好きなのですが、食欲低下や頭痛、肌荒れ、長引く風邪‥様々なお悩みのご相談も増えるように感じます。 アーユルヴェーダでは、自然の移ろいに合わせて暮らし方を変えて...

アーユルヴェーダに学ぶ梅雨の過ごし方 私が住む北海道では、梅雨の影響をあまり強く感じることは少ないのですが、全国的には梅雨入りの知らせも届きはじめましたね。 雨が続くと、なんとなく心もどんよりとしやすくなり、気圧の変化によって頭痛や心の重た...

月の満ち欠けに寄り添うセルフケア ふと夜空を見上げて月が見えた時、どこか心が落ち着くような静まるような経験はありませんか？夜空を見上げると当たり前にある月は、ただそこに存在するだけでなく潮の満ち引きや植物のリズム、そしてわたしたちの心や体に...

月に癒される感覚って 夜、ふと空を見上げて月を見つけたとき。なんだか心がすーっと落ち着いた、そんな経験はありませんか？ 月の光には、静けさとぬくもりが同時にあって、どこか安心できるような、包み込まれるようなやさしさを感じます。 アーユルヴェ...

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