日常に優しさを

なんとなく体調がすぐれない いつも疲れている 便がスッキリ出ない 心が不安定 悩み事や考え事がとまらない 控えたいと思ってもやめられない食べ物がある... こんな時、皆さんはどうしますか？ 大したことがないからそのままという方も 多いかも知...

最近健康のために毎朝バナナヨーグルトを食べるんだ！ 健康に関心を持つことは素晴らしいわね！その心がけ、努力を実らせるために知っておいて欲しいことがあるわ！ アーユルヴェーダでは 何を食べるかだけでなく どう食べるかも大事ということを 教えて...

オイルうがいをしたことがありますか？ うぇー！ 何それ、気持ち悪ーい！！！ はい。 よくいただくお言葉です。 私には無理！と思った方こそ 騙されたと思って最後までお読みいただけますと幸せです。 きっと最後まで読み終える頃には お気持ちが変わ...

早起きは得意ですか？ 早起きは三文の徳とも言われるほど 魅力たっぷりな習慣ですが そもそも何時までに起きることが早起きなのでしょう。 きっと、個人差がありますよね。 アーユルヴェーダでは 日の出の96分前（神聖な時間）に目覚めることをすすめ...

乾布摩擦といえばサザエさんの登場人物波平さんが 庭で行っている印象があるのは私だけでしょうか。 日本でも健康習慣の一つとして 古くから伝わる乾布摩擦 実は奈良時代にインドから伝わったガルシャナが起源だといわれます。 乾布摩擦ってなんだかおじ...

アーユルヴェーダには体内毒素排出を促すためのセルフケアの智慧がたくさんあります。 毎日歯磨きをして虫歯を予防するように 簡単に取り入れられるけど とても効果的な習慣。 知っていて損はないですよね！ 例えば、毎日の生活の中で食べたものや感情、...

アーユルヴェーダには1年を通して心地よく過ごすために季節の過ごし方（リトゥチャリア）という教えがあります。 これは自然のサイクル（季節）に合わせた生活をすることで私たちの心と体が本来の健康で快適な状態を維持できるという教えです。 アーユルヴ...

スパイスはカレーに使うもの。 そんな印象をお持ちの方も多いかもしれません。 実はお菓子作りにも最適なのです！ 食材の味を引き立てるだけでなく、スパイスそれぞれが異なる効能や性質を持つ中で、お菓子作りによく使われる食材の控えたい性質を抑えるこ...

朝の珈琲に幸福感を抱くのは私だけでしょうか。 私は珈琲が大好きなのです。そんな話をすると アーユルヴェーダでは珈琲はだめなんじゃない？ カフェインは身体に悪いでしょ？ よくいただくご質問の一つです。 少しでも身体に悪影響を与えそうなものはア...