「朝ごはんは一日の中で一番大切」 子供の頃に先生に言われたことがあります。 一方で、「朝食は抜いた方が健康」 そんな情報を目にすることもあります。 では、どちらが正しいのでしょうか。 この記事では、アーユルヴェーダの視点からお話ししたいと思...

「健康に良いから」 そんな理由で豆乳を選んでいる方は多いのではないでしょうか。 植物性タンパク質が豊富。 イソフラボンが摂れる。 ヘルシーなイメージがある。 ラテを飲みたいけど牛乳は体に悪いって聞くから。 私自身も、以前は豆乳は「自分の健康...

夏になると 体がだるい。 眠りが浅い。 イライラしやすい。 食欲がなくなる。 ニキビや湿疹ができやすい‥ そんな変化を感じることはありませんか？ 夏は知らないうちに消耗している アーユルヴェーダでは、夏は太陽の力が強くなり、私たちの体力が奪...

アーユルヴェーダのやさしい知恵 6月に入り、北海道でも本州のような長引く梅雨はありませんが、気温の変化や雨が続き、頭痛のご相談が増えています。 なんとなく頭が重い。 朝起きてもスッキリしない。 胃腸の調子がいまひとつ。 そんな声を耳にするこ...

〜喉をいたわるアーユルヴェーダのセルフケア〜 ターメリック 二日酔いの栄養ドリンク「ウコンの力」などでも知られているターメリック（ウコン）。 鮮やかな黄金色をしたこのスパイスは、インドでは古くから日常的に親しまれ、食事や暮らしのセルフケアの...

暑くなってくる季節。体のほてりや重たさを感じると、キンキンに冷えた飲み物が欲しくなることがあります。 けれどアーユルヴェーダでは、冷たすぎるものは消化力を落としてしまうと考えるため、ただ「冷やす」のではなく、“冷ます”という考え方があります...

1. インドの牛は「家族」であり「神聖な存在」 アーユルヴェーダでは、牛は神聖な存在として大切に扱われています。インドの牛は背中にコブを持つのが特徴で、西洋で一般的なホルスタインとは異なる種類です。 牛乳やヨーグルト、ギーといった乳製品だけ...

朝の時間の過ごし方 皆さんは今朝、目が覚めた瞬間に一番最初に何をしましたか？ 枕元にあるスマートフォンを手に取り、無意識に通知を確認したり、SNSの投稿を追いかけたりしてはいなかったでしょうか。 実は、この「目覚めてすぐの何気ない行動」が、...

〜アーユルヴェーダの智慧から学ぶ、季節の養生〜 はじめに アーユルヴェーダでは、夏至から冬至に向かう半年を「満ちていく季節」と呼びます。夏に外へ向かっていたエネルギーが、静かに内側へ戻り、大地と私たちの身体が“滋養”を取り戻す時期。 そして...

痛み止めは「悪」？ 私自身、強い痛みによって気を失った経験が何度かあります。その中で実感したのは「痛み止めに頼るという自分への許し」の大切さです。 自然派の生活を心がけているとどうしても病院や薬などを悪者と捉えてしまう方も多いように感じます...