パソコンやスマートフォンを長時間見た日。 なんだか目が重いな。目がショボショボする。目の奥が熱い感じがする。 そんなことはありませんか？ 私自身、仕事柄パソコンやスマホを見る時間も多いです。 さらに夏は日差しも強く、外に出るだけでも目が刺激...

「朝ごはんは一日の中で一番大切」 子供の頃に先生に言われたことがあります。 一方で、「朝食は抜いた方が健康」 そんな情報を目にすることもあります。 では、どちらが正しいのでしょうか。 この記事では、アーユルヴェーダの視点からお話ししたいと思...

「健康に良いから」 そんな理由で豆乳を選んでいる方は多いのではないでしょうか。 植物性タンパク質が豊富。 イソフラボンが摂れる。 ヘルシーなイメージがある。 ラテを飲みたいけど牛乳は体に悪いって聞くから。 私自身も、以前は豆乳は「自分の健康...

夏になると 体がだるい。 眠りが浅い。 イライラしやすい。 食欲がなくなる。 ニキビや湿疹ができやすい‥ そんな変化を感じることはありませんか？ 夏は知らないうちに消耗している アーユルヴェーダでは、夏は太陽の力が強くなり、私たちの体力が奪...

アーユルヴェーダのやさしい知恵 6月に入り、北海道でも本州のような長引く梅雨はありませんが、気温の変化や雨が続き、頭痛のご相談が増えています。 なんとなく頭が重い。 朝起きてもスッキリしない。 胃腸の調子がいまひとつ。 そんな声を耳にするこ...

〜喉をいたわるアーユルヴェーダのセルフケア〜 ターメリック 二日酔いの栄養ドリンク「ウコンの力」などでも知られているターメリック（ウコン）。 鮮やかな黄金色をしたこのスパイスは、インドでは古くから日常的に親しまれ、食事や暮らしのセルフケアの...

暑くなってくる季節。体のほてりや重たさを感じると、キンキンに冷えた飲み物が欲しくなることがあります。 けれどアーユルヴェーダでは、冷たすぎるものは消化力を落としてしまうと考えるため、ただ「冷やす」のではなく、“冷ます”という考え方があります...

1. インドの牛は「家族」であり「神聖な存在」 アーユルヴェーダでは、牛は神聖な存在として大切に扱われています。インドの牛は背中にコブを持つのが特徴で、西洋で一般的なホルスタインとは異なる種類です。 牛乳やヨーグルト、ギーといった乳製品だけ...

朝の時間の過ごし方 皆さんは今朝、目が覚めた瞬間に一番最初に何をしましたか？ 枕元にあるスマートフォンを手に取り、無意識に通知を確認したり、SNSの投稿を追いかけたりしてはいなかったでしょうか。 実は、この「目覚めてすぐの何気ない行動」が、...

〜アーユルヴェーダの智慧から学ぶ、季節の養生〜 はじめに アーユルヴェーダでは、夏至から冬至に向かう半年を「満ちていく季節」と呼びます。夏に外へ向かっていたエネルギーが、静かに内側へ戻り、大地と私たちの身体が“滋養”を取り戻す時期。 そして...