朝の時間の過ごし方 皆さんは今朝、目が覚めた瞬間に一番最初に何をしましたか？ 枕元にあるスマートフォンを手に取り、無意識に通知を確認したり、SNSの投稿を追いかけたりしてはいなかったでしょうか。 実は、この「目覚めてすぐの何気ない行動」が、...

〜アーユルヴェーダの智慧から学ぶ、季節の養生〜 はじめに アーユルヴェーダでは、夏至から冬至に向かう半年を「満ちていく季節」と呼びます。夏に外へ向かっていたエネルギーが、静かに内側へ戻り、大地と私たちの身体が“滋養”を取り戻す時期。 そして...

痛み止めは「悪」？ 私自身、強い痛みによって気を失った経験が何度かあります。その中で実感したのは「痛み止めに頼るという自分への許し」の大切さです。 自然派の生活を心がけているとどうしても病院や薬などを悪者と捉えてしまう方も多いように感じます...

唐突ですが、健やかな人間関係を築くことができていますか？ 自信を持って”はい”と答えられる方は多くないと感じます。 私自身も子供の頃からいつも人間関係の悩みを抱えていました。 1年以上もの間家族以外の人とほとんと顔を合わせることができなかっ...

アーユルヴェーダの万能薬 日中のお出かけは気持ちがいいけれど、夕方に帰ってくるとぐったりしてしまう。そんな経験はありませんか？ 原因のひとつは、太陽の熱をたっぷりと浴びていること。人は頭頂や目から熱を吸収しやすく、その熱が体にこもることで体...

ローズウォーターで取り戻す「心の余白」 〜イライラしやすい時期のセルフケア〜 最近、なんだかイライラしやすい。ほんの小さなことで、ついカッとなってしまう。 そんな自分に気づいたとき、「またやってしまった…」と落ち込むことはありませんか？ で...

偏頭痛とアーユルヴェーダ 「ズキズキとこめかみが痛む」「音や光に敏感になる」「ひどい日は吐き気や目の奥の痛みまで…」 「偏頭痛」は、日常生活にも影響しますよね。アーユルヴェーダでは偏頭痛を、“体と心のバランスの乱れ”が教えてくれているサイン...

🔥夏バテ予防は「火を消す」より「火を守る」 夏真っ盛り、喉越しの良いそうめんやキンキンに冷えたビール、甘いアイスクリームが美味しい！冷たいものが手放せない！という方も多いのではないでしょうか。 でも実は、“冷やすこと”でのは癒しは一時的なも...

アーユルヴェーダの智恵で夏の暑さに負けない 夏はお好きですか？夏生まれの私は夏が大好きなのですが、食欲低下や頭痛、肌荒れ、長引く風邪‥様々なお悩みのご相談も増えるように感じます。 アーユルヴェーダでは、自然の移ろいに合わせて暮らし方を変えて...

アーユルヴェーダに学ぶ梅雨の過ごし方 私が住む北海道では、梅雨の影響をあまり強く感じることは少ないのですが、全国的には梅雨入りの知らせも届きはじめましたね。 雨が続くと、なんとなく心もどんよりとしやすくなり、気圧の変化によって頭痛や心の重た...