揺らいでも
また自分に戻れる。
心も体も、日々揺れ動くもの。
疲れが抜けない朝も、不安な朝も。
どんな感情で目覚めても、ここから整えていく。
朝ヨガとアーユルヴェーダの智慧を
暮らしに取り入れながら
「今日もなんかいい日になる気がする」
そんな1日の始まりを、仲間と重ねていく場所です。
FOR YOUこんなことはありませんか？
しっかり休んだはずなのに、朝から疲れを感じる。
気持ちに余裕がなく、些細なことで心が揺れてしまう。
周りのことを優先して、自分の気持ちがわからなくなることがある。
今の暮らしに大きな不満はないけれど、もう笑顔の毎日を過ごしたい。
未来の自分のために何かしたいけれど、ひとりではなかなか続かない。
MESSAGE自分をに目を向けることから
毎日少しずつ。
忙しい日々の中で、何かを変えたいと思っても、つい後回しにしてしまう。
気づけば、またひとつ歳を重ねている。
いつの間にか、歳を重ねることが憂鬱になり、これからの自分に不安を感じることさえある。
だからこそ、1日の始まりを自分のために。
ヨガで心の状態を知り。
アーユルヴェーダの智慧を暮らしに取り入れ、身体と向き合う習慣を。
そんな小さな積み重ねが、心地よい1日の始まりとなり、充実した毎日へ。
そして、自分らしく生きる未来へとつながっていく。
なんとなく重たい朝も、気持ちが揺れる朝も。
自分に向き合う時間を重ねながら、揺らいでも自分の力でまた前を向けるように。
そんな力を一緒に
少しずつ育てていきませんか。
COMMUNITY自分に敬意を払う習慣を、
日々の暮らしに。
朝ヨガで、自分の心と身体に向き合う
毎週水曜日と日曜日、朝6時30分からの20分間。
呼吸に合わせて体を動かす動く瞑想「太陽礼拝」を、毎回の朝ヨガで。
毎日揺れ動く心と身体。
完璧にポーズをとることよりも、今日の自分を知ることを大切に。
そして継続の中でポーズが深まる楽しさを味わって
アーユルヴェーダの知恵を、暮らしに取り入れる
月に一度の講話や、朝のセルフケア動画などを通して、アーユルヴェーダの知恵を日々の暮らしに取り入れていきます。
自分の心と身体に目を向け、日々の習慣を見つめ直すこと。
小さな日々の浄化習慣が心や体の曇りをとり、本来の自分の輝きを引き出してくれる。
知識を学ぶだけでなく、自分に合うセルフケアを少しずつ見つけ、育てていきます。
講師が伴走します。
完璧じゃなくても続けることで変わっていく。
いつでも相談してくださいね。
仲間とともに、小さな積み重ねを育てる
ひとりでは続けることが難しい習慣も、同じように自分を大切にしたいと思う仲間がいることが、継続の支えとなる。
できない日があっても、思うようにいかない日があっても大丈夫。
お互いの個性を尊重しながら、メンバー同士の変化も喜び合える安心できる場所です。
EASYはじめやすさ
カメラオン・オフは自由。
途中入退出OK。
パジャマ・寝癖・ノーメイク大歓迎。
ご家族のご参加大歓迎。
※クラス中は、こちらで皆さまのマイクを
ミュートにさせていただきます。
お家の音を気にせず安心してご参加ください。
VOICE参加者の声
自分を大切にする習慣があることは、とても気持ちがいい！
予約不要、欠席連絡もしなくて良いし、途中参加退室オッケー。カメラオフオッケー。今日出来そうだなって時に参加できるのが、ズボラな私にピッタリでした。
これまで1人で淡々と朝活をしていましたが、このコミュニティに参加するようになって、朝がとても心地よい時間になりました。ヨガで身体の変化を感じるだけでなく、アーユルヴェーダの習慣を取り入れたことで、心身ともにポジティブな変化をたくさん実感しています！
朝ヨガのクラスを続けて1ヶ月が経ち、朝から身体を動かす楽しさと、メンバーとの交流がとても楽しい時間です。
毎週の楽しみです！みほこ先生に会えて良かったです。
もっと見る ＋
朝からできるところとみほこ先生の声です。早朝が意外と時間ある事に気づきました。
すっかり生活習慣になりました。週2回のオンライン参加ですが、平日の昼もできるだけ自分でヨガマットを広げています。毎日コツコツする事で少し上手になったような気がします。1年後の自分の変化が楽しみです。
体を動かすうちに目覚めてきて、1日をがんばろうという気持ちになれました！
朝ヨガすることで、1日の仕事のスッキリ感があり、なにかやるぞ！という意欲も増しました。優しいお声掛けで朝から癒されています。
アーユルヴェーダを日常に取り入れるのはなかなか難しいと思っていたのですが、ちょっと気をつけてみたりスーパーで買う食材を少し変えてみるだけで、意外と簡単に取り入れられると知って、学んでいくのが楽しみです。
素晴らしいコミュニティーをありがとうございます。その1人になれるのがうれしいです。
これからの自分自身の変化もすごく楽しみです。今はカメラオフが心地いいのですが、気が向いた時にはカメラをオンにしてみようかなと思っています。これからも、皆さんと朝の心地よい時間をご一緒できるのを楽しみにしています。
体調面でもすごく楽になっていて、おかげさまで楽しむことに目を向けられるようになってきた。
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
PROFILE仲谷 みほこ
自分を大切にすることから、
人生は少しずつ変わっていく。
私自身、ヨガやアーユルヴェーダと出会い、日々の小さな習慣を重ねるなかで、心や身体、そして人との関わり方まで、少しずつ変わってきました。
もちろん、いつも思いどおりにできるわけではありません。習慣が続かないこともあれば、気持ちが前を向かない日もあります。
けれど、できない自分を責めるのではなく、なぜできないのかを知り、自分に必要なケアをしてあげる。そうすることで、自分を奮い立たせて頑張らなくても、自然と続けられることがあるのだと感じています。
大切な生徒さんには、幸せでいてほしい。そして、たくさん笑っていてほしい。
気持ちが揺れる日も、思うようにいかない日も、自分を責めずに、また自分に戻ってこられるように。ここが、自分を大切にすることを学び、仲間とともに小さな変化を重ねていける場所であったら心から幸せです。
ヨガ指導歴12年／RYT500／延べ4万人以上への指導実績
インドのアーユルヴェーダ大学病院でパンチャカルマを経験
WHAT YOU GET
コミュニティで
受け取れるもの
01
週2回のライブ朝ヨガ
水曜・日曜の朝6:30から。20分のヨガと、10分のおしゃべりの時間があります。画面オフでの参加、途中参加、お休みもOKです。
02
朝の浄化習慣動画（全5本）
鼻うがい・オイルうがい・舌磨き・点鼻の実践動画4本と、浄化習慣についてお話しした60分のお話し会の録画。やり方も、その理由も学べます。
03
月1回のアーユルヴェーダお話し会
暮らしに取り入れやすいアーユルヴェーダの知恵を、毎月ゆっくりお話しします。アーカイブ視聴もできます。
みほこ主催の講座・ワークショップなどは、メンバーの方に会員価格でご案内します。（不定期開催）
2週間の無料体験では、朝ヨガ（4回）と浄化習慣動画をお試しいただけます。
FLOWはじめるまでの流れ
LINEに登録
下のボタンから、公式LINEを友だち追加します。
「無料体験」と送信
トークに「無料体験」とメッセージを送ってください。
朝ヨガに参加
水・日の朝6:30から。Zoomは開始5分前から入室できます。
FAQよくある質問
ヨガ初心者でも参加できますか？
はい、大丈夫です。完璧にポーズをとることよりも、今の自分の心と身体を知ることを大切にしています。
顔を出さないといけませんか？
いいえ。カメラオフで参加できます。パジャマ・ノーメイクのままでも大丈夫です。
遅刻や途中退出はできますか？
できます。遅れての参加も、途中で抜けるのも自由です。短い時間の参加でも大丈夫です。
予約や欠席の連絡は必要ですか？
予約も、欠席の連絡も不要です。今日できそうだなと思う日に、参加してください。
子どもがいても参加できますか？
はい、参加できます。
体験のあと、勧誘はありますか？
強引な勧誘はしません。体験の感想や質問を聞いたうえで、ご希望の方にだけ入会のご案内をします。
まずは、無料体験から。
BLOGアーユルヴェーダと暮らしのこと
温もりあるおばあちゃんの知恵袋のように
日々の暮らしに
アーユルヴェーダの智慧を。
