〜喉をいたわるアーユルヴェーダのセルフケア〜 ターメリック 二日酔いの栄養ドリンク「ウコンの力」などでも知られているターメリック（ウコン）。 鮮やかな黄金色をしたこのスパイスは、インドでは古くから日常的に親しまれ、食事や暮らしのセルフケアの...

― コリアンダーウォーターと、アーユルヴェーダの考え方 ― 暑くなってくる季節。体のほてりや重たさを感じると、キンキンに冷えた飲み物が欲しくなることがあります。 けれどアーユルヴェーダでは、冷たすぎるものは消化力を落としてしまうと考えるため...

1. インドの牛は「家族」であり「神聖な存在」 アーユルヴェーダでは、牛は神聖な存在として大切に扱われています。インドの牛は背中にコブを持つのが特徴で、西洋で一般的なホルスタインとは異なる種類です。 牛乳やヨーグルト、ギーといった乳製品だけ...

朝の時間の過ごし方 皆さんは今朝、目が覚めた瞬間に一番最初に何をしましたか？ 枕元にあるスマートフォンを手に取り、無意識に通知を確認したり、SNSの投稿を追いかけたりしてはいなかったでしょうか。 実は、この「目覚めてすぐの何気ない行動」が、...

〜アーユルヴェーダの智慧から学ぶ、季節の養生〜 はじめに アーユルヴェーダでは、夏至から冬至に向かう半年を「満ちていく季節」と呼びます。夏に外へ向かっていたエネルギーが、静かに内側へ戻り、大地と私たちの身体が“滋養”を取り戻す時期。 そして...

痛み止めは「悪」？ 私自身、強い痛みによって気を失った経験が何度かあります。その中で実感したのは「痛み止めに頼るという自分への許し」の大切さです。 自然派の生活を心がけているとどうしても病院や薬などを悪者と捉えてしまう方も多いように感じます...

唐突ですが、健やかな人間関係を築くことができていますか？ 自信を持って”はい”と答えられる方は多くないと感じます。 私自身も子供の頃からいつも人間関係の悩みを抱えていました。 1年以上もの間家族以外の人とほとんと顔を合わせることができなかっ...

アーユルヴェーダの万能薬 日中のお出かけは気持ちがいいけれど、夕方に帰ってくるとぐったりしてしまう。そんな経験はありませんか？ 原因のひとつは、太陽の熱をたっぷりと浴びていること。人は頭頂や目から熱を吸収しやすく、その熱が体にこもることで体...

ローズウォーターで取り戻す「心の余白」 〜イライラしやすい時期のセルフケア〜 最近、なんだかイライラしやすい。ほんの小さなことで、ついカッとなってしまう。 そんな自分に気づいたとき、「またやってしまった…」と落ち込むことはありませんか？ で...

偏頭痛とアーユルヴェーダ 「ズキズキとこめかみが痛む」「音や光に敏感になる」「ひどい日は吐き気や目の奥の痛みまで…」 「偏頭痛」は、日常生活にも影響しますよね。アーユルヴェーダでは偏頭痛を、“心と体のバランスの乱れ”を教えてくれている一つの...