アーユルヴェーダのやさしい知恵

6月に入り、北海道でも本州のような長引く梅雨はありませんが、気温の変化や雨が続き、頭痛のご相談が増えています。

なんとなく頭が重い。

朝起きてもスッキリしない。

胃腸の調子がいまひとつ。

そんな声を耳にすることが増える季節です。

アーユルヴェーダでは、このような時期は消化の火（アグニ）が弱まりやすいと考えます。

消化の力が落ちると、体だけでなく心までも重たく感じやすくなります。

実際に私自身も、雨の日が続くと、雨音と静けさに心が落ち着く一方で、なんとなく気持ちがどんよりと重く感じることがあります。

そんな時に、私の信頼する先生から学んだとてもシンプルなレメディがあります。

材料はたった2つ。

ドライジンジャー（生姜パウダー）と氷砂糖です。

キッチンにあるもので、自分を整えるアーユルヴェーダの知恵です。

雨の日の頭痛におすすめのレメディ

雨が降ると気圧が下がり、頭痛が起こりやすくなる方がいます。

そんな時は、

・氷砂糖　小さじ1/2ほど
・ドライジンジャー　多めのひとつまみ

氷砂糖を砕き、ジンジャーパウダーと混ぜるだけ。

私は多めに作って瓶に入れて保管しています。

これを小豆2粒ほどの量、少しずつ舐めます。

すぐに変化を感じない場合は、少し時間を空けながら数回に分けて口の中で溶かしてみると良いそうです。

保存しやすく、必要な時にすぐ使えるのも魅力です。

このレメディは、舐めるだけでなくお湯に溶かして飲むことも美味しく癒やされるのでおすすめです。

ゆっくりいただくと、体の内側からじんわりと温まり、重たく感じていた胃腸が少しずつ動き出すような感覚があります。

ほっと一息つく時間にもぴったりです。

アーユルヴェーダでは、頭痛だけを切り離して考えるのではなく、消化力の見直しも大切にします。

消化の火（アグニ）が弱まると、体の中に未消化のものが溜まりやすくなり、それがさまざまな不調につながると考えられているからです。

だからこそ、この時期は頭だけではなく、お腹も一緒にいたわってあげることを意識してみて欲しいです。

もちろん、頭痛にはさまざまな原因があります。

強い痛みが続く場合や、いつもと違う症状がある場合は、医療機関への相談を優先することが大切。

けれど

「病院へ行くほどではないけど‥」

「薬に頼る前にできることをしたい」

そんな時に、キッチンにあるもので自分を整える知恵を持っていることは、とても心強いことだと私は感じます。

自分で自分を整える力は、人生のお守りになります。

雨の日が少しでも心地よく過ごせますように。

必要な時に思い出していただけたら嬉しいです。

最後までお読みいただきありがとうございます。

本日もどうぞご自愛くださいね。