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アーユルヴェーダの万能薬 日中のお出かけは気持ちがいいけれど、夕方に帰ってくるとぐったりしてしまう。そんな経験はありませんか？ 原因のひとつは、太陽の熱をたっぷりと浴びていること。人は頭頂や目から熱を吸収しやすく、その熱が体にこもることで体...

ローズウォーターで取り戻す「心の余白」 〜イライラしやすい時期のセルフケア〜 最近、なんだかイライラしやすい。ほんの小さなことで、ついカッとなってしまう。 そんな自分に気づいたとき、「またやってしまった…」と落ち込むことはありませんか？ で...

偏頭痛とアーユルヴェーダ 「ズキズキとこめかみが痛む」「音や光に敏感になる」「ひどい日は吐き気や目の奥の痛みまで…」 「偏頭痛」は、日常生活にも影響しますよね。アーユルヴェーダでは偏頭痛を、“体と心のバランスの乱れ”が教えてくれているサイン...

🔥夏バテ予防は「火を消す」より「火を守る」 夏真っ盛り、喉越しの良いそうめんやキンキンに冷えたビール、甘いアイスクリームが美味しい！冷たいものが手放せない！という方も多いのではないでしょうか。 でも実は、“冷やすこと”でのは癒しは一時的なも...

アーユルヴェーダの智恵で夏の暑さに負けない 夏はお好きですか？夏生まれの私は夏が大好きなのですが、食欲低下や頭痛、肌荒れ、長引く風邪‥様々なお悩みのご相談も増えるように感じます。 アーユルヴェーダでは、自然の移ろいに合わせて暮らし方を変えて...

アーユルヴェーダに学ぶ梅雨の過ごし方 私が住む北海道では、梅雨の影響をあまり強く感じることは少ないのですが、全国的には梅雨入りの知らせも届きはじめましたね。 雨が続くと、なんとなく心もどんよりとしやすくなり、気圧の変化によって頭痛や心の重た...

月の満ち欠けに寄り添うセルフケア ふと夜空を見上げて月が見えた時、どこか心が落ち着くような静まるような経験はありませんか？夜空を見上げると当たり前にある月は、ただそこに存在するだけでなく潮の満ち引きや植物のリズム、そしてわたしたちの心や体に...

月に癒される感覚って 夜、ふと空を見上げて月を見つけたとき。なんだか心がすーっと落ち着いた、そんな経験はありませんか？ 月の光には、静けさとぬくもりが同時にあって、どこか安心できるような、包み込まれるようなやさしさを感じます。 アーユルヴェ...

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〜本来の自分に戻るための、やさしい道しるべ〜 この記事では「アーユルヴェーダって聞いたことはあるけど、実はよく知らない」という方に向けて、アーユルヴェーダの雰囲気や魅力をお伝えします。 アーユルヴェーダとは、インドやスリランカを中心に、古代...