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月に癒される感覚って 夜、ふと空を見上げて月を見つけたとき。なんだか心がすーっと落ち着いた、そんな経験はありませんか？ 月の光には、静けさとぬくもりが同時にあって、どこか安心できるような、包み込まれるようなやさしさを感じます。 アーユルヴェ...

〜本来の自分に戻るための、やさしい道しるべ〜 この記事では「アーユルヴェーダって聞いたことはあるけど、実はよく知らない」という方に向けて、アーユルヴェーダの雰囲気や魅力をお伝えします。 アーユルヴェーダとは、インドやスリランカを中心に、古代...

ジンジャーアペタイザー（Ginger Appetizer）とは？ ジンジャーアペタイザーは、アーユルヴェーダで食事の前に摂ることで消化力（アグニ）を高めるセルフケアです。特に、消化の力が弱い人におすすめの方法とされています。 アーユルヴェー...

ターメリックミルク（ゴールデンミルク）とは？ スパイスの王様とも呼ばれるターメリックを使用したゴールデンミルクは、眠りの質を高め免疫力を増進するものとしてコロナ危機時にはインド政府伝統医学省がすすめていたもの。 アーユルヴェーダのドーシャバ...

アーユルヴェーダには1年を快適に過ごすための自然に寄り添った暮らし方があります。 四季の移り変わりに合わせて、自然のサイクルに合わせて人間の心や体にも変化が生じると考えられるのです。 アーユルヴェーダヨガのクラスではアーユルヴェーダの知恵を...

ヨガの世界でも 骨盤底筋群トレーニング この言葉を耳にする機会が増えました。 骨盤底筋群のトレーニングってどんなイメージを持ちますか？ 鍛えること？ストレッチすること？ そもそも骨盤底筋群をトレーニングしたいと思ったきっかけはなんでしょう？...

甘いものは太る これはきっと多くの方が考えること。 太るってわかっているのに、仕事で疲れるとコンビニに寄ってスイーツを買っちゃうのよね。 わかるー！疲れている時は甘いものって言うし脳の栄養も大事よ。今は0カロリースイーツもあるから大丈夫よ。...

近年は日本でも美容の分野で注目されている アビヤンガをご存知ですか？ アーユルヴェーダでは アビヤンガという オイルマッサージが若々しさや健康を保つために 習慣的に取り入れることが勧められています。 クリニックやサロンで施術してもらえたら良...

テレビやネット、雑誌など 様々な媒体で健康情報が溢れる中 あなたは本当に自分に合う健康習慣を選べていますか？ どんなに良いと言われているものでも その取り方や自分の体質に合わないものを摂り続けると 逆効果になってしまうことがあるのです。 こ...

食べている時が幸せ〜♪ いっぱい食べる君が好き〜♪ そんなあなたに質問です！ 最近空腹を感じる時間がありましたか？ お腹が鳴ったり 脳から食べたい欲求が出ること この状態はここで言う空腹とは別です。 本当にお腹が空く感覚がわからない方は お...