唐突ですが、健やかな人間関係を築くことができていますか？
自信を持って”はい”と答えられる方は多くないと感じます。
私自身も子供の頃からいつも人間関係の悩みを抱えていました。
1年以上もの間家族以外の人とほとんと顔を合わせることができなかった時期もあります。
そんな人間関係に悩む癖がついていた私の人間関係が劇的に変わったきっかけは、アーユルヴェーダでした。
病は気からという言葉があるように、健康で幸せな人生を全うするために毎日の心の状態はとても大切だと感じます。
心を健康に保つためにも人間関係と向き合うことはとても大切です。
今、人間関係に悩まれている方への小さなヒントになればと願いを込めてこの記事を書いています。
最後までお読みいただけますと幸せです。
アーユルヴェーダが教えてくれた“人の違い”
アーユルヴェーダを知る前の私は、「なんで私ばっかり辛いんだろう」「嫌われているのかな、私のせいかな」そんなふうに、人との関わりに過敏に反応してしまうことがよくありました。
相手の態度や言葉に敏感になればなるほど、孤独感や後悔を抱えてしまう。
人と関わることが、いつの間にか「自分を苦しめるもの」になっていたのです。
そんな私の景色を少しずつ変えてくれたのが、アーユルヴェーダの「体質論（ドーシャ理論）」でした。
ドーシャの考え方を知ると、人の言動が「その人の質」だと捉えられるようになっていきます。
たとえば――
「あの人の強い言葉は、ピッタの持つ情熱さかもしれない」
「すぐに話題を変えられてしまうのは、ヴァータ（風）の持つ動きによるものかもしれない」
「だらだら先延ばしにされてしまうのは、カファの持つ穏やかさによるものかもしれない」
自分にとって不快に思えるような相手の行動や言葉、態度をドーシャ理論を持って理解ができるようになると、「相手に否定されている」「嫌われている」ではなく「その人の個性」だと受け止められるのです。
そしてその瞬間から、自分の中の捉え方や相手との向き合い方も変わっていったのです。
違いに気づくことは、優しさを育てること
アーユルヴェーダの素敵なところは、「相手を変えよう」とか「自分が誰かに無理に合わせよう」とするのではなく、“違いを違いとして受け入れる”視点を教えてくれます。
ピッタ体質の人が率直に意見を言ったとき、ヴァータ体質の人は「冷たく言われた」と感じるかもしれません。
カファ体質の人がゆったり進めるペースに、ピッタ体質の人は「遅い」とイライラするかもしれません。
でも、それは誰かが「悪い」わけではない。
ただ「質が違うだけ」。
そう思えるようになったとき、人間関係は驚くほど楽になり、温かさを取り戻していきます。
自分を理解することが、相手を理解する土台になる
そして、もっとも大切なのは「自分の特徴を知ること」。
自分がどんな質を持ち、どんなパターンに陥りやすいのかを理解すると、
「自分はなぜこんなに反応してしまうのか」がわかり、自分を責めることが減り自信を持って人と付き合えるようになっていきます。
自分にとっても相手にとっても快適な距離感をうまく取れるようになるのです。
私たちはつい「相手を変えたい」と思ってしまいます。
でも、変えられるのは自分自身だけ。
だからこそ、自分を理解することが、人との関係を穏やかに導く一歩になるのです。
無理しない距離感がもたらす安心感
以前の私は、人の言葉や態度に敏感に反応してしまい、相手に合わせようとして疲れてばかりいました。
イライラしやすい人、せっかちな人、嫉妬心を持ちやすい人に出会うと、
「私に向けられているのかもしれない」
「嫌われているのかな」
そんなふうに受け止めてしまっていたのです。
でもアーユルヴェーダを学んでからは、こう思えるようになりました。
「それはその人の性質」であり私が原因でそうさせてるとは限らない。
だから「無理に距離を縮めなくてもいい」「適度な距離があっても大丈夫」
すると不思議なことに、今まで見えていなかった相手の魅力や尊敬できる部分に気づけるようになったのです。
嫌だなと思う態度の奥にも、その人らしい個性や強みがある。
そのことに気づいたとき、人間関係は「我慢」や「ストレス」から「学び」と「気づき」へと変わっていくのだと実感しました。
自分の特徴を受け入れることが、相手を大切にする第一歩
アーユルヴェーダの体質論を知ると、見た目、話し方、行動、考え方、好きなもの…
さまざまな特徴から相手を理解できるようになります。
すると「どう付き合うとお互いに快適なのか」の距離感が見えてくるのです。
大切なのは、一方が悪いわけではなく“性質が違うだけ”だということ。
アーユルヴェーダは、相手をコントロールしたり無理に合わせようとするのではなく、
違いをそのまま“個性”として受け入れることを教えてくれています。
だから、人間関係も「我慢して付き合う」のではなく、
「無理なく、穏やかに関わる」ものへと変えていけるのです。
穏やかな関わりが人生を彩る
自分の特徴を受け入れることは、相手を理解する第一歩。
違いを受け入れなさいということではなく、ただそのまま尊重することで、無理をせずに心地よい距離感を築けるようになります。
人との関わりは、私たちの人生に彩りを与えてくれるもの。
相手を嫌うのでも、無理に我慢して合わせるのでもなく、
「違いに気づき、違いをそのまま認める」ことで、
関係性の中に優しさと温かさが育まれていきます。
アーユルヴェーダは、人間関係に悩んだときほど、
「自分を知り、違いを尊重すること」の大切さを教えてくれるのです。
この記事をお読みくださいました皆様の人間関係がより豊かに健やかに導かれることを心よりお祈り申し上げます。
最後までお読みいただきありがとうございます。
本日もどうぞご自愛くださいね。
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