2025-02

ヨガの世界でも 骨盤底筋群トレーニング この言葉を耳にする機会が増えました。 骨盤底筋群のトレーニングってどんなイメージを持ちますか？ 鍛えること？ストレッチすること？ そもそも骨盤底筋群をトレーニングしたいと思ったきっかけはなんでしょう？...

甘いものは太る これはきっと多くの方が考えること。 太るってわかっているのに、仕事で疲れるとコンビニに寄ってスイーツを買っちゃうのよね。 わかるー！疲れている時は甘いものって言うし脳の栄養も大事よ。今は0カロリースイーツもあるから大丈夫よ。...