2024-04

早起きは得意ですか？ 早起きは三文の徳とも言われるほど 魅力たっぷりな習慣ですが そもそも何時までに起きることが早起きなのでしょう。 きっと、個人差がありますよね。 アーユルヴェーダでは 日の出の96分前（神聖な時間）に目覚めることをすすめ...